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GEBÄREN

Geburtsvorbereitung

Durch eine fundierte Atemtechnik, ein gutes Gefühl für den eigenen Körper, die Fähigkeit zu entspannen und mentale Stärke können Ängste und Schmerzen besser bewältigt und wertvolle Ressourcen für einen positiven Geburtsverlauf gefördert werden.

Die Basis aller Erfahrung bildet
der Klang des Lebens,
der dem Embryo durch die Stimme der Mutter vermittelt wird.
(Alfred A. Tomatis)

Das Ohr ist als allererstes Sinnesorgan bereits ab dem vierten Schwangerschaftsmonat voll ausgebildet. Hören ist deshalb eine der ersten sinnlichen Erfahrungen, die ein ungeborenes Baby macht. Der Klang von Klangschalen knüpft an die Geräusche im Mutterleib an. Die feinen Schwingungen werden als sanfte Massage wahrgenommen und ermöglichen Mutter und Kind Momente tiefster Entspannung.

  • Yoga & Entspannung

  • Achtsam bewegen. Bewusst atmen. Den Geist stärken. Loslassen und Geniessen. Einssein und im Einklang sein mit sich selbst und dem heranwachsenden Baby. Yoga in der Schwangerschaft kombiniert mit ausgedehnter Entspannung in Form einer musikalischen Fantasiereise, einer wohltuenden Klangmeditationen oder Yoga Nidra.

    Ein Einstieg ins Schwangerschaftsyoga jederzeit möglich. Empfohlen wird die Teilnahme an mindestens 8 Lektionen. Je nach errechnetem Geburtstermin können auch Einzellektionen (dazu) gebucht werden. Die Lektionen müssen am Stück besucht werden.

    AKTUELLER KURS
    ab 8. August 2018
    jeweils Mittwoch, 18.45 bis 20 Uhr

    TERMINE
    8./ 15./ 22./ 29. August/ 5./ 12./ 19./ 26. September 2018/ 24. Oktober/ 7./ 14./ 21./ 28. November/ 5./ 19. Dezember
    16./ 23. Januar/ 6./ 13./ 20. Februar/ 6./ 13./ 20./ 27. März/ 3. April 2018

    KOSTEN
    8 Lektionen à 75 Minuten, CHF 250.–
    10 Lektionen à 75 Minuten, CHF 300.–
    Einzellektion à 75 Minuten, CHF 35.– (auf Anfrage)

    Anmeldungen bitte per Telefon oder Mail unter Angabe von Name, Adresse und Handynummer, besten Dank!

  • > Kontakt
  • Individuelle Geburtsvorbereitung

  • Die individuelle Geburtsvorbereitung verfolgt das Ziel, wertvolle Hilfsmittel für die Geburt (wieder) zu entdecken und zu konditionieren, die Selbstwahrnehmung und die weibliche Kraft zu stärken sowie die Bindung zum ungeborenen Kind zu vertiefen. Das Privatsetting ermöglicht ein effizientes, auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes Arbeiten und bietet sich als Alternative oder Ergänzung zu anderen Geburtsvorbereitungskursen oder Schwangerschaftsyoga an. Bereits eine Erstsitzung à ca. 75 bis 90 Minuten eröffnet neue Erkenntnisse und Möglichkeiten. Für eine optimale Vorbereitung empfehlen sich ein bis zwei Folgesitzungen und/oder Geburtshypnose.

    UMFANG
    • Gespräche über Befindlichkeit, Wünsche und Bedürfnisse in Bezug auf Schwangerschaft und Geburt
    • allfälliges Thematisieren von Beschwerden und/oder früheren traumatisierenden Geburtserlebnissen
    • Erlernen einer fundierten, flexibel einsetzbaren Atemtechnik
    • Konditionierung der Entspannungsfähigkeit durch geführte Fantasiereisen und Musik
    • Erleben von Elementen aus der Klangarbeit

    TERMINE
    Termine sind nach Vereinbarung per Telefon oder eMail in beliebiger Anzahl möglich.

    KOSTEN
    60 Minuten CHF 120.–, jede weitere Viertelstunde CHF 30.–

  • > Kontakt
  • Geburtshypnose

  • Die meisten Frauen streben an, die Geburt ihres Babys ein­er­seits natürlich, andererseits sicher und so schmerzfrei wie möglich zu erleben. Geburtshypnose verspricht keine „schmerzfreie Geburt“, sondern verkörpert in der Geburtshilfe eine interessante Ergänzung oder Alternative zu gängigen Verfahren der Schmerzlinderung. Sie versteht sich als individuelle Begleitung und Unterstützung unter Berücksichtigung persönlicher Bedürfnisse und Erfahrungen. stellt eine individuelle Begleitung und Unterstützung unter Berücksichtigung persönlicher Erfahrungen und Bedürfnisse. Die Geburtshypnose hat im Verlaufe der letzten Jahre in der Medizin immer mehr an Anerkennung gewonnen. Sie unterstützt nicht nur die körpereigene Trance und den Tanz der Hormone während einer natürlichen Geburt, sondern erweist sich auch als wertvolle und sanfte Methode im Falle einer PDA, einer Sectio (Kaiserschnitt) oder bei der Verarbeitung eines traumatisierenden Geburtserlebnisses oder Verlust eines Babys.

    Jede Geburtshypnose ist persönlich und wird während der Sitzung mitgeschnitten. Damit ist ein angeleitetes und trotzdem selbständiges Konditionieren der Tiefenentspannung zuhause nach eigenem Bedürfnis möglich. Für eine Geburtshypnose wird eine Doppelstunde reserviert. Sollte die Sitzung weniger Zeit in Anspruch nehmen, wird der Preis angepasst. Im Bedarfsfall sind Folgesitzungen möglich.

    UMFANG
    • ausführliches Vorgespräch
    • gemeinsames Erörtern der Ressourcen und Erarbeiten der Suggestionen
    • persönliche Geburtshypnose, live aufgenommen, Nachruhezeit
    • USB Stick mit Hypnose und Musik für zuhause

    TERMINE
    Termine sind nach Vereinbarung per Telefon oder eMail möglich.

    KOSTEN
    Einzelsitzung à 120 Min., CHF 250.–
    Folgesitzung à 60 Min., CHF 150.–
    jede weitere Viertelstunde CHF 30.–

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  • Klangarbeit & Geburtseinleitung

  • Die Töne und Klangwellen von Klangschalen knüpfen an die Geräusche im Mutterleib an. Die feinen Schwingungen werden als sanfte Massage wahrgenommen und ermöglichen Mutter und Kind Momente tiefster Entspannung. Klangbäder und ausgewählte Elemente aus der Klangmassage sind wunderbare Begleiter während der Schwangerschaft. Sie stärken die Selbstwahrnehmung, das Urvertrauen und die Gesundheit und unterstützen die Fähigkeit des Loslassens. Im «Einklang» mit sich selbst und seinem Körper zu sein, bedeutet auch, sich sicher und stark genug zu fühlen, um die Herausforderungen einer Geburt und des Lebens anzunehmen.

    GEBURTSEINLEITUNG
    Sofern Mutter und Kind für die Geburt wirklich bereit sind, können gezielt eingesetzte Klangsettings eine gewünschte Geburtseinleitung auf natürliche Weise fördern.

    TERMINE
    Termine sind nach Vereinbarung per Telefon oder eMail möglich.

    KOSTEN
    60 Minuten CHF 120.–, jede weitere Viertelstunde CHF 30.–

  • > Kontakt
  • Fragen & Antworten

  • LEITUNG
    Andrea Lang, Opern- und Konzertsängerin, Musikpädagogin SMPV, Klangmassagepraktikerin und KliK-Expertin nach Peter Hess, Kursleiterin für Kinderyoga und Schwangerschaftsyoga, Geburtshypnose Basic und Advanced, MPA

    ORT
    GoldRaum, Äusserer Sonnenweg 1, 9000 St. Gallen
    (Eingang rückseitig vom Haus)

    ANFORDERUNGEN
    Keine! Voraussetzung für die Teilnahme  am Schwangerschaftsyoga ist ein stabiler Schwangerschaftsverlauf.

    MITBRINGEN
    bequeme Kleidung

  • > Kontakt